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Dieta Poco Saludable Puede Estimular la Depresión Femenina

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Fecha: 2010-01-25 00:00:00

/Astronoticias.com.mx

¿Su alimentación está lejos de ser balanceada y saludable? Sepa que, además de la posibilidad de conquistar indeseables kilos extras, ese hábito puede estimular la depresión femenina.
El equipo analizó las evaluaciones siquiátricas y de alimentación de 1046 mujeres entre 20 y 93 años, durante más de 10 años.
Los científicos concluyeron que la alimentación occidental (con hamburguesa, pan blanco, pizza, patatas fritas, bebidas de leche con sabor, cerveza, alimentos con azúcar) fue asociada a una mayor probabilidad, más del 50%, de desarrollar trastornos depresivos. En contraparte, tanto la depresión y la ansiedad se mostraron un 30% menos probables entre las mujeres que mantienen una dieta más tradicional australiana (vegetales, frutas, carne vacuna, cordero, pez y granos integrales).
La investigadora Felice Jacka dijo que no hay una carta mágica, pero que la dieta debe contener principalmente hortalizas, frutas, granos integrales, productos con bajo contenido de grasa y carne sin grasa, con el objetivo de ayudar a la salud física y sostener el bienestar mental. Procesados y dulces deben ser saboreados en pequeñas cantidades y sólo en la tarde.
El estudio constató la necesidad de más investigaciones para determinar si la alimentación no saludable realmente disminuye la salud mental y viceversa. Los resultados fueron divulgados en la publicación American Journal of Psychiatry.


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